Forjum

Eine Figur, die deinem Körper folgt.

Fünf Werte wachsen, wenn sich dein Körper anpasst, und bauen ab, wenn du mit dem Training aufhörst, im Tempo deiner echten Fitness. Jeden Morgen sagt dir ein Bereitschaftswert aus HRV, Schlaf und Ruhepuls, ob du Gas geben oder dich erholen solltest. In etwa einem Jahr lernst du, diese Signale selbst zu lesen.

Werte, Level und Duelle wie in einem Rollenspiel · Apple Watch und Wear OS

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Person hält ein Smartphone mit dem Forjum-Startbildschirm: fünf Werte und der vorgeschlagene nächste Schritt

Dein Körper gibt den Takt vor

Jede Zahl in Forjum kommt daher, wie dein Körper reagiert.

  • Werte, die deinem Körper folgen
    Sie steigen, wenn sich dein Körper anpasst, und sinken in Wochen ohne Training; die wöchentlichen Kapazitätstests schützen, was du aufgebaut hast.
  • Bereitschaft jeden Morgen
    HRV, Schlaf, Ruhepuls und Trainingslast sagen dir, ob du Gas geben oder dich erholen solltest, und warum.
  • Erholung bewegt das Spiel
    Gut schlafen heißt mehr kämpfen: Deine täglichen Avatar-Kämpfe folgen deiner echten Erholung.

Werte mit Bedeutung

Echte Biometrie, echte Physiologie. HRV, Schlaf, VO2Max, Workouts und mehr, abgebildet als fünf Werte, die deine tatsächliche Fitness widerspiegeln.

  • iPhone · Android
  • Apple Watch · Wear OS
  • Gesundheitsdaten bleiben auf dem Gerät
  • 5 Kernwerte
  • 16+ Minispiele
  • 0 Werbung. Niemals.
Bildschirm des Werts Stärke: Level, Einheiten der Woche und Verlaufsdiagramm Bildschirm des Werts Agilität Bildschirm des Werts Vitalität Bildschirm des Werts Geist mit HRV, Schlaf und Ruhepuls Bildschirm des Werts Präsenz
  • Stärke
    Rohe körperliche Kraft und Wucht: Krafttraining, Belastung und neuromuskuläre Kraft.
  • Agilität
    Tempo, Reaktionsfähigkeit und präzise Motorik.
  • Vitalität
    Herz-Kreislauf-Ausdauer und Ermüdungsresistenz: VO2Max, Kardiobelastung, Durchhaltevermögen.
  • Geist
    Erholung, autonomes Gleichgewicht und Stressresistenz: Bereitschaft aus Schlaf und HRV.
  • Präsenz
    Soziale Wirkung, Engagement und Gelegenheiten: Kontakte, Events und gemeinsame Aktivität, bis hin zu Duellen in deinem Dialekt.

Ein Bereitschaftswert, der dir sagt, wann du Gas geben kannst

Jeden Morgen liest Forjum den Schlaf der letzten Nacht, die im Schlaf gemessene HRV, deinen Ruhepuls und deine jüngste Trainingslast und macht daraus einen Bereitschaftswert von 0 bis 100, wobei 50 dein persönlicher Normalwert ist. Nach hartem Training sinkt er, während sich dein Körper anpasst, und steigt wieder, während du schläfst und dich erholst.

Forjum-Bereitschaftskarte: 45 von 100 im Bereich Moderat. Muskeln noch müde vom letzten Training und eine kurze Nacht von 6 Stunden 19 Minuten, mit dem Rat zu moderater Belastung, und Balken für Muskeln, Fokus, Kardio und Ruhe
ErholenDeutlich unter deinem Normalwert: leichte Bewegung und Atemübungen sind jetzt richtig. Die harte Einheit kann warten.
ModeratLeicht unter deinem Normalwert: moderate Belastung passt, hör auf, bevor es hart wird.
PushenAuf oder über deinem Normalwert: grünes Licht, eine harte Einheit wirkt heute gut.

Hinter dem Wert spiegeln vier Systeme deine Werte wider: Muskeln für Stärke, Fokus für Tempo und Reaktion, Kardio für Ausdauer und Ruhe für Erholung und Stress. Jedes folgt seiner eigenen Physiologie: Muskeln erholen sich 48–72 Stunden nach schwerem Krafttraining, eine kurze Nacht verlangsamt deine Reaktionen, und deine nächtliche HRV wird mit deinen eigenen früheren Nächten verglichen. Die Karte sagt dir immer, warum sich der Wert verändert hat.

So funktioniert es in der Praxis

Ein Ablauf: Signale deines Körpers, anpassungsfähige Entscheidungen, kurze Einheiten und echter Fortschritt deiner Werte.

Von deinem Körper in die App

Training, Schlaf, Stress und Bewegung liefern bereits nützliche Daten. Forjum setzt genau dort an.

Vier Alltagsmomente, von einer Smartwatch erfasst: Krafttraining mit einer Wear-OS-Uhr, Radfahren mit einer Apple Watch, ein stressiger Moment am Schreibtisch und eine Nacht Schlaf, aufgezeichnet auf einer Wear-OS-Uhr
Apple Watch am Fahrradlenker mit den Forjum-Werten der Figur: Stärke, Agilität, Vitalität, Geist und Präsenz mit den Veränderungen der Woche

Deine Uhr erfasst Herzfrequenz, HRV, Schlaf und Workouts; dein Smartphone ergänzt Schritte und Bewegung über den Tag. Mehr als 14 Signale werden auf deinem Gerät gelesen, über HealthKit auf dem iPhone oder Health Connect auf Android: Das Verbinden der Uhr dauert etwa 30 Sekunden, danach läuft der Import im Hintergrund.

Der richtige nächste Schritt für heute, und warum er zu dir passt

Forjum schlägt vor, was jetzt hilft: Gas geben, erholen, Balance und mehr. Du entscheidest, ob du es machst.

Forjum-Startbildschirm in der Hand: nach dem Krafttraining am Morgen schlägt er den nächsten Schritt vor, mit der Schaltfläche Weitere für Alternativen Forjum-Alternativen in der Hand: zwei weitere Einheiten zur Auswahl und eine offene Aktion, neben einer Tasse Kaffee

Vom Rat zur Tat

Starte eine kurze Balance-Einheit, die zu deinem Zustand passt. Deine Uhr misst die Stabilität, während du die Position hältst.

Eine Smartwatch am Handgelenk einer Person auf einer Yogamatte, kurz vor einer Balance-Einheit

Fortschritt zeigt sich in deinen 5 Werten

Stärke, Agilität, Vitalität, Geist und Präsenz verändern sich mit dem, was du wirklich tust.

Smartphone in der Hand im Freien mit dem Wert Stärke: drei Einheiten diese Woche mit Gesamtzeit und durchschnittlichem Puls sowie der Wochenverlauf von Stärke, Minuten und Intensität

Jeder Wert trägt die Einheiten und die Erholung dahinter, und die wöchentlichen Kapazitätstests schützen, was du aufgebaut hast, damit die Zahlen an deinen Körper gebunden bleiben.

Spielen. Messen. Erholen.

Von Sensoren bestätigtes Spiel. Minispiele lesen die Sensoren deiner Uhr oder deines Smartphones in Echtzeit: Stabilität über den Beschleunigungssensor, Atmung über die Herzfrequenz.

Spiel mit anderen. Fordere Freunde zum Duell heraus, spielt Koop, tritt gegen die Avatare anderer Spieler an und schließ dich einem Clan an. Online geht nur, was nötig ist: Name, Symbol, Avatar-Stats, Spielergebnisse und Clan-Nachrichten. Deine Gesundheitsdaten verlassen dein Gerät nie. Online spielst du mit einer kostenlosen Google- oder Apple-Anmeldung, damit deine Online-Identität und dein Clan auch nach einer Neuinstallation dir gehören.

  • Duelle
    Asynchron gegeneinander: gleiches Minispiel, Punkte im Vergleich. Präsenz-Duelle sprechen sogar deinen Dialekt, mehr als 130 aus Italien, Deutschland, der Schweiz und Österreich, freigeschaltet nach fünf Präsenz-Duellen.
  • Koop
    Tut euch für eine gemeinsame Challenge gegen einen der fünf Wächter zusammen, einen für jeden Wert.
  • Avatar-Kämpfe
    Dein Avatar tritt gegen die Avatare anderer Spieler an, live oder gegen ihre Kopie. Wie viele Kämpfe du pro Tag hast, folgt deiner echten Erholung: Gut schlafen heißt mehr kämpfen.
  • Clans
    Tritt einem Clan bei, chattet und feuert euch an, steig in den wöchentlichen Anstrengungs-Ranglisten auf und fordere andere Clans in Wochenkriegen heraus.
  • Gegenseitige Hilfe
    Fällt ein Wert auf null, fällt deine Figur ins Koma, bei mehreren Werten stirbt sie. Andere Spieler können dir einen Heiltrank oder eine Wiederbelebungsrolle schicken, um dich zurückzuholen.

Die Kernfunktionen und Avatar-Kämpfe sind kostenlos. Unterstützer (1,99 €/Monat) bringt Online-Duelle und Koop alle 24 Stunden, Clans und Ranglisten, das Cloud-Backup und zwei Wochen Werteverlauf. Premium (4,99 €/Monat) macht Duelle und Koop unbegrenzt und ergänzt einen 12-Monats-Verlauf für jeden Wert, Live-Messwerte während deiner Aktivitäten und die regionalen Dialekte. Beide enthalten einen Heiltrank bei der ersten Zahlung und danach jedes Jahr; Premium ergänzt eine Wiederbelebungsrolle.

Dein Körper. Deine Daten.

Alle Gesundheitssignale werden auf dem Gerät verarbeitet, über HealthKit auf dem iPhone und Health Connect auf Android. Deine Gesundheitsdaten werden nie an unsere Server übertragen. Forjum enthält kein Werbenetzwerk und keine Werbe- oder Tracking-SDKs. Wir nutzen Firebase für Absturzberichte, anonyme Nutzungsstatistiken, das Online-Spiel und das optionale Cloud-Backup, und RevenueCat für Abos. Siehe unsere Datenschutzerklärung.

  • Nur auf dem Gerät
    Alle biometrischen Berechnungen laufen lokal. Herzfrequenz, HRV, Schlaf und deine anderen Gesundheitsdaten werden nie in die Cloud synchronisiert.
  • Ohne Registrierung starten
    Ein anonymes Profil wird automatisch erstellt. Online-Spiel und Cloud-Backup nutzen eine kostenlose Google- oder Apple-Anmeldung.
  • Keine Werbung. Niemals.
    Kostenloser Download. Premium optional. Keine Werbenetzwerke in der App.
  • Klares Online-Spiel
    Wenn du online spielst, verlassen Name, Symbol, Avatar-Stats, Spielergebnisse und Clan-Nachrichten das Gerät, nie deine Gesundheitsdaten.
  • Optionales Backup
    Mit Unterstützer oder Premium kannst du ein Cloud-Backup deines Fortschritts aktivieren: Stats, Gegenstände, Profil und deine Aktivitäten der letzten 4 Wochen, ohne Gesundheitsdaten. Schaltest du es aus, wird es gelöscht.

Das kannst du unabhängig in den Datenschutzangaben von App Store und Google Play prüfen.

Starte heute

Jetzt verfügbar. Kostenloser Download, Premium optional. Funktioniert schon mit dem Smartphone allein; eine Apple Watch (ab Series 4) oder eine Wear-OS-Uhr ergänzt Herzfrequenz, HRV und Schlaf.

Werbefrei · In deinem Tempo · Gesundheitsdaten auf deinem Gerät

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